【驚愕】「16時間断食ダイエット」を始めた結果wwwwwwwww

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1: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:46:32.987 ID:PD9HqBKKdNIKU
1ヶ月で5キロ以上減った

イチオシ記事



2: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:47:09.822 ID:WfFTvbDEaNIKU
たった16時間で1ヶ月?

3: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:47:51.783 ID:DhoSwuqfrNIKU
16時間程度で断食とは

4: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:48:11.221 ID:PD9HqBKKdNIKU
内容としては夜8時以降は食べない昼は12時まで我慢だけ。

5: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:48:51.627 ID:PD9HqBKKdNIKU
16時間と言うかオートファジーって知らない?それ試してるよ

6: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:49:13.404 ID:zN0OrwDe0NIKU
元の体重も書けよ

8: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:50:15.361 ID:PD9HqBKKdNIKU
92キロ→83.6キロまで減った
80ギリも年内夢じゃ無いかも

9: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:50:21.770 ID:PlVekaso0
血糖値は?

10: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:52:17.004 ID:PD9HqBKKdNIKU
>>9 24歳だから測ったことも気にしたことも引っかかった記憶もないから知らん

11: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:53:09.768 ID:PD9HqBKKdNIKU
ブレックファストに今日はビッグマックとLサイズのセット食べてる

12: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:53:50.503 ID:dvbKhoFcdNIKU
1日1食ってことだろ?

14: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:56:05.634 ID:PD9HqBKKdNIKU
>>12 16時間は食わないだけで他の8時間は基礎代謝以内でちょこちょこ食ってる

13: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:53:51.668 ID:gpvnx6CLMNIKU
身長は?

14: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:56:05.634 ID:PD9HqBKKdNIKU
>>13 170cm 24歳 83.6キロです

15: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:56:07.627 ID:0imeFNL80NIKU
20時から翌日12時まで断食ってこと?

16: にゅっぱー 2021/11/29(月) 13:57:53.311 ID:PD9HqBKKdNIKU
>>15 そう言う事です。腹減って体力なくなるけど寝れば何とでもなるし水は浴びるように飲む

17: にゅっぱー 2021/11/29(月) 14:01:35.159 ID:zN0OrwDe0NIKU
それ昼食ったあと滅茶苦茶眠くならない?

18: にゅっぱー 2021/11/29(月) 14:04:53.689 ID:PD9HqBKKdNIKU
>>17 死ぬほど眠いけど立ち仕事で接客してるから耐えれるよブラックコーヒー飲見まくるけど

19: にゅっぱー 2021/11/29(月) 14:10:07.644 ID:zN0OrwDe0NIKU
>>18
だよな
何故なら俺も一昔前一日一食がちょっと流行った時にやったからな
その食生活に身体が適応するのには長い期間がかかるぞ
長い期間をかけて少しずつ食生活を変えていって少しずつ体質を変えていった方がいい

20: にゅっぱー 2021/11/29(月) 14:12:00.364 ID:0imeFNL80NIKU
16時間断食してみるわ

プロテインは許して

22: にゅっぱー 2021/11/29(月) 15:06:43.054 ID:PD9HqBKKdNIKU
>>20 俺と一緒に1年は続けるぞ

24: にゅっぱー 2021/11/29(月) 15:29:06.164 ID:v1FeX3pS0NIKU
よくはないんだけど同じような食生活
寝る数時間前に飯食べて起きて仕事で15から18時間くらい間あって帰って飯食べて寝るちょい前にもう一食

23: にゅっぱー 2021/11/29(月) 15:09:34.464 ID:mJoFbv1D0NIKU
そういや俺も自然とそうなってるな
まあ酒は飲んでるけど

引用元: ・https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638161192/


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この記事へのコメント

にゅっぱー
2021年12月01日 22:57
元がデブ
デブはすぐ痩せる
なんの参考にもならん
にゅっぱー
2021年12月01日 23:20
16時間ダイエットで痩せたのをとっかかりに色々複合させたら20kg痩せた。デブが最初にやる方法としてはオススメ。