ダイエットしてるけど 毎日卵4つ食べてる



1: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:12:41.175 ID:8rPjuHRG0.net
納豆やヨーグルトも食べてる
脂質気にしてるが、この辺りはありかなぁって

イチオシ記事


2: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:13:02.580 ID:8rPjuHRG0.net
2ヶ月ぐらいこの生活

3: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:13:21.196 ID:QRAwo6dL0.net
そう

5: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:13:47.968 ID:8rPjuHRG0.net
>>3
そうですわぞ

4: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:13:33.018 ID:8rPjuHRG0.net
ちなみに数日前ピザ食べちゃった
罪の味して死ぬ程美味かった

6: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:14:20.576 ID:apZo075h0.net
痩せた?

9: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:14:47.391 ID:8rPjuHRG0.net
>>6
おかげさまで7キロ痩せた

7: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:14:21.495 ID:zNxuA9RK0.net
一時期卵いっぱい食うとヤバいみたいな風潮あったよな

10: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:15:34.005 ID:8rPjuHRG0.net
>>7
なんか言われていたね
ただ、実際卵は個人的にはむしろ食べるべきな気がする

11: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:16:03.901 ID:NRet0D7+a.net
>>7
風潮じゃなくて昔の厚生労働省が言ってたけど
今は完全に訂正した

8: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:14:24.268 ID:8rPjuHRG0.net
焼肉もたまに行く たまにね たまに
なんだかんだで食べてる

12: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:17:13.079 ID:dp8HDHLOr.net
牛乳、バナナ、卵2個、納豆、トマト、きゅうり
毎日食べてる
あと先日毎日飲んでるのが牛乳じゃなくて分類だと「乳製品」だと気づいたから
ちゃんと「牛乳」表記のものを買うようになった

牛乳って高いんだな
でも乳製品より美味しいからいいな

15: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:18:15.322 ID:8rPjuHRG0.net
>>12
牛乳はプロテインに混ぜて毎日飲むようになったわ
ダイエット初めてから色々変わった

13: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:17:13.307 ID:8rPjuHRG0.net
よくよく考えたら食べるものが毎日同じすぎて
何食べるか悩んだことないのがメリット

14: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:18:11.553 ID:B9l4VUW40.net
生でロッキーみたいにがぶ飲みしてるんじゃないならいいんじゃね

17: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:18:57.451 ID:8rPjuHRG0.net
>>14
基本的にゆで卵3つ 生1つ
飽きないのが不思議

16: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:18:38.258 ID:apZo075h0.net
ジュースとか飲まなくなった?

19: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:19:59.768 ID:8rPjuHRG0.net
>>16
マジで飲まなくなった 水飲み
水がうまくて仕方ない
焼肉行った時だけコーラ飲むけど 罪の味…

18: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:19:52.645 ID:uYGdhdnz0.net
糖質制限体に悪いらしいよ

21: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:20:41.171 ID:8rPjuHRG0.net
>>18
糖質制限と脂質制限のMIXみたいな感じになってるな

20: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:20:17.699 ID:ULnUePpZ0.net
今の身体スペックは?
身体によるけど卵四つは別に多くないしトレーディングしてるならそれくらい食う

23: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:21:49.331 ID:8rPjuHRG0.net
>>20
170 70やな
元々77だったからだいぶ変わった

あとジム通うようになったせいか体つきも良くなった

27: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:23:52.718 ID:ULnUePpZ0.net
>>23
元がデブだからもう少し摂取カロリー調節して搾らんとな
俺が178\65\15%だけどここまでいけば何食っても2日で体重戻るぞ

29: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:25:14.726 ID:8rPjuHRG0.net
>>27
カロリー計算はしてるからダイジョブ!ざ、ざっくりは…

34: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:30:26.413 ID:ULnUePpZ0.net
>>29
あと、あまり長期間食事制限してると冷え性になったりするからちゃんと期間決めてやった方がいいかもね
トレーニングしてるならある程度カロリーも取らないと筋肉デカくならないし

38: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:32:37.581 ID:8rPjuHRG0.net
>>34
個人的には65まで落としたら
キープする為にある程度のカロリーや食事にするつもり
今は減量期間で後々増量的な?

45: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:38:29.041 ID:SXrbXjv+d.net
>>38
しっかりやるなら3ヶ月くらいで、カロリー制限する時期と多めに取る時期区切っても良いかも
7〜9月減量してるけど体重落ちなくなってきたなって思ったら一旦10~12月は普通の食事にして運動だけ続けて、冷え性とか治って体調良くなってきたらもう一回食事落としてみるとか

一気に目標まで行こうと思っても絶対頭打ちになるからそこでリセットしてやり直すのが大事
どうしても食事戻すのが怖かったら1日2日チート入れて続ける

48: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:40:00.731 ID:8rPjuHRG0.net
>>45
確かにそれは大切だね
どこまで落ちてくれるかだね

51: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:41:49.421 ID:SXrbXjv+d.net
>>48
減らし続けるとウエイト上がらんくなるからな💪

22: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:21:34.011 ID:9cG5MMrh0.net
肉とかはいいけど、糖質(米とか)は太るって聞いた

25: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:22:54.513 ID:8rPjuHRG0.net
>>22
体に吸収されやすい糖質 されにくい糖質があるんよ
その辺り気にすれば糖質も最低限は取るべき
てか取らないと仕事にならん

24: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:22:52.812 ID:FrmPg3aAp.net
ダイエット初めてからゆで卵美味しく感じるようになったわ
今まであんまり好きじゃなかったのに
卵は5個ぐらいまでなら食べても良いと思ってる

28: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:24:14.328 ID:8rPjuHRG0.net
>>24
自分も水、卵がうまい
あと、腹八分以下がデフォルトになったから お腹いっぱい食べれなくなった

26: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:23:46.618 ID:dp8HDHLOr.net





あなたが飲んでいるもの

本当に「牛乳」ですか?

30: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:26:10.576 ID:8rPjuHRG0.net
>>26
牛乳と乳製品って何が違うの?

39: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:32:45.947 ID:dp8HDHLOr.net
>>30
牛が取ったものをほぼそのままパックに詰めたのが「牛乳」

一方、牛乳を一度成分ごとに分離して調整して混ぜ直したものが「乳飲料」

だからそのままの牛乳のほうが濃くて違和感なく美味しいよ
乳飲料はやっぱりちょっと薄く感じるし牛乳以外の色々栄養素を混ぜてることが多い
つまり加工品だし、だから牛乳よりも安い

43: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:36:09.632 ID:8rPjuHRG0.net
>>39
栄養的にはどうなんだろ?
自分はある程度のタンパク質をキープしてる
低脂肪牛乳選んでる 多少値段上がるけどコスパはベストな気がする

31: にゅっぱー 2021/09/28(火) 11:27:06.523 ID:8rPjuHRG0.net
ベルトが1段ずつ下がっていくのが快楽なんよな

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この記事へのコメント

にゅっぱー
2022年08月10日 16:55
そんなに卵食うとLDLコレステロール上がらん?
ワイ魚卵も鶏卵も好きでよく食べてるけどここ数年血液とられるたびにLDL高いって指摘されてて辛い