ダンベル5kg毎日カールしてるんだけど絶望的なことに気づいてしまった



1: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:08:38.13 ID:6zsDrEF90
肘がもんの凄く痛い
これもしかしてやらかしたパターン?

イチオシ記事


2: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:09:15.28 ID:J91lLAI70
5kgでそうなるのは身体弱すぎやな
筋トレやめたがええで

6: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:10:06.86 ID:6zsDrEF90
>>2
軽いけど一応50回やっとる

10: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:10:57.40 ID:ksUStm3K0
>>6
それあんまり意味無いし不可も足りてないから逆手懸垂した方がええで

3: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:09:44.16 ID:ksUStm3K0
5キロのカールで肘痛める人類なんかおるか?

9: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:10:37.39 ID:6zsDrEF90
>>3
10はすぐ力つきるから5で50を2セットやっとる

14: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:11:37.96 ID:oGIetU460
>>9
そのレベルなら15kgを限界まで3セットとかにしたほうがええで

4: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:09:45.61 ID:4JVFKHMO0
やり方おかしいんじゃね

11: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:11:00.62 ID:6zsDrEF90
>>4
病院行くわ
シャレにならんぐらい痛い

5: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:09:58.29 ID:Vg8eoSbh0
筋トレで関節壊すの悲しいなぁ

7: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:10:11.67 ID:2vIcb5qBx
カールおじさんで草

8: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:10:22.95 ID:FigwERN+0
それにつけても

12: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:11:37.29 ID:o6UAcmS5M
軽重量へこへこ高回数カールで怪我ってなんかめっちゃ残念やな

13: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:11:37.95 ID:0BE3Y0dm0
筋トレって高負荷で短時間やるのがいいのか低負荷で長時間やるのがいいのかわからんよな

48: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:18:37.66 ID:AmSeqqsPx
>>13
部位による、筋肉の種類

15: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:11:43.40 ID:pz1JaRnm0
有酸素運動かよ

16: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:11:51.96 ID:a6KYun3ea
スクワットにきりかえていけ

17: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:12:02.27 ID:riqT82CP0
五キロに草

18: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:12:05.50 ID:uRisKZ5OM
ガラスの肘やな
100回生まれ変わっても野球選手になれなさそう

19: にゅっぱー 2019/01/20(日) 20:12:11.07 ID:GW6QGBvq0
5キロで壊れる肘なんか要らんわ

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この記事へのコメント

にゅっぱー
2022年05月22日 11:44
筋トレで痛めたら即中止して病院が基本。
回数こなすのも関節とかスジ痛めるから10~15回出来る重さを3セットの方が怪我しないんだけどな。