筋トレエアプが勘違いしていることがこちら!!!

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1: にゅっぱー 19/12/08(日)14:34:44 ID:MrQ
・プロテインはステロイドのような危険な薬物
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすい体質になる
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
・筋トレの目的に関わらず、とにかく10回3セットをしっかりやりきる事が大事
・チェストプレスマシンで100kg挙がったからベンチプレス100kg挙げられたのと同じ

知らないことは知らないってちゃんと言おうな
2: にゅっぱー 19/12/08(日)14:35:34
合ってるのが一つ混ざってますね…
5: にゅっぱー 19/12/08(日)14:36:58
>>2
どれや?
9: にゅっぱー 19/12/08(日)14:45:12 ID:MrQ
>>2
どれや言ってみ
3: にゅっぱー 19/12/08(日)14:35:40
腹筋だけしてたら腹筋割れると思ってた
6: にゅっぱー 19/12/08(日)14:40:44
>>3
腹筋割るために一番重要なのは食事制限とかいう罠
11: にゅっぱー 19/12/08(日)14:46:40 ID:MrQ
>>6
腹筋バキバキのフィジーカー達は気が向いた時にしか腹筋やってないという
7: にゅっぱー 19/12/08(日)14:41:39
>>3
めっちゃ太もも太くなりそうだし性的なウケは得られそう
12: にゅっぱー 19/12/08(日)14:47:27 ID:MrQ
>>7
工ッチな太ももしてるお兄さんは素敵だよね
8: にゅっぱー 19/12/08(日)14:45:00 ID:MrQ
>>3
脂を落とせ
13: にゅっぱー 19/12/08(日)14:48:33 ID:MrQ
・プロテインはステロイドのような危険な薬物

ただのタンパク質
乳清なり大豆なりの自然物由来がほとんど
14: にゅっぱー 19/12/08(日)14:50:12 ID:MrQ
・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく
つくわけがない
筋肉にストレスを与えて肥大や神経発達の指令を脳から出させないと成長しない
ステーキばかり食ってても筋肉つかないのと同じ
18: にゅっぱー 19/12/08(日)14:51:37
3年くらい筋トレしてるけどボディビルダーみたいな体にはならなんだ
プロレスラーみたいな体になったわ
19: にゅっぱー 19/12/08(日)14:52:04 ID:MrQ
・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる
これは一時ダルビッシュのツイートがバズってたから有名かも知れん
腎臓がやられるレベルのタンパク質摂取は『身体を壊そう!』という意識を持ってやらない限り不可能に近い
21: にゅっぱー 19/12/08(日)14:52:37
最近は健康ブームでプロテインもそれなりに広まってるし
24: にゅっぱー 19/12/08(日)14:54:18
親戚の中学生に「お前タッパあるけど細いよな ちょっとは筋トレとかしたら」いうたらボディビルダーみたいになりたくない言うてたわ
25: にゅっぱー 19/12/08(日)14:54:38
筋肉つけすぎたら腎臓はダメージすごいで
26: にゅっぱー 19/12/08(日)14:54:38
効率のいい筋トレ教えてくれや
27: にゅっぱー 19/12/08(日)14:54:39
ワイ片手腕立てできるまで鍛えたけどまだまだやな
28: にゅっぱー 19/12/08(日)14:54:45 ID:MrQ
・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると良くない
なれるもんならなってみろ
筋肉1kg増やすためにどれだけの努力が必要か
29: にゅっぱー 19/12/08(日)14:55:20
柔道部で親指だけで腕立てできる女子いたわ
30: にゅっぱー 19/12/08(日)14:55:25
ところで野球選手とかが重量挙げのトレーニングするときに
1回だけ挙げてそれで終わったりするやん?
クッソ重い奴なら1回ガッと上げただけで十分効くん?
何回か上げ下げせなあかんことはないん?
32: にゅっぱー 19/12/08(日)14:55:52
>>30やけどスクワットみたいにする奴な
36: にゅっぱー 19/12/08(日)14:56:41 ID:MrQ
>>30
最大重量チャレンジしとるんちゃうか?
33: にゅっぱー 19/12/08(日)14:56:05
タンパク質取りすぎるとめちゃくちゃオナラが出るしめっちゃ臭くなる
39: にゅっぱー 19/12/08(日)14:57:12
>>33
変わったお肉食べた後のう◎こ臭すぎて逆に感動したわ

獣を食うってこういうことなんやなぁぁ!!はぁー!くっさい!!って感じ
34: にゅっぱー 19/12/08(日)14:56:18 ID:MrQ
・有酸素運動はやればやるほど痩せやすい体質になる
有酸素運動で脂肪が燃焼するのは事実
しかしながら有酸素運動を継続的に行うと基礎体温が下がり代謝が落ちるというトラップが存在する
38: にゅっぱー 19/12/08(日)14:57:04
イキリ筋太郎
40: にゅっぱー 19/12/08(日)14:57:25
特に知識もなくダラダラとジムでマシンしてるわ
そんなワイにマウント取りにこられても困る
53: にゅっぱー 19/12/08(日)15:00:17 ID:MrQ
>>40
エアプじゃない、知ったかで語らない
つまりお前には言ってない
41: にゅっぱー 19/12/08(日)14:57:34
逆立ち腕立て伏せ2~3回程度ならできたんやけど
一回腕プチプチいうて顎から落ちて首捻挫したわ
45: にゅっぱー 19/12/08(日)14:58:21
筋肉落とすにはどうしたらええん?
これと逆のことすりゃええの?
91: にゅっぱー 19/12/08(日)15:10:35 ID:MrQ
>>45
飯食わずに有酸素運動やりまくれ
119: にゅっぱー 19/12/08(日)15:16:58
>>71
>>91
うーん、断食せなアカンのかぁ…
健康的に安全に筋肉落とせへんかなぁ
128: にゅっぱー 19/12/08(日)15:18:27 ID:MrQ
>>119
安全ってなんや
アンダーカロリー維持して腹減ったら走りに出るだけやで
155: にゅっぱー 19/12/08(日)15:24:55
>>128
常に空腹で生活するってこと?
がんばればいけそう
161: にゅっぱー 19/12/08(日)15:26:28 ID:MrQ
>>155
別に維持する必要はねえ
有酸素運動やる前に腹減らせば
あとは1日でアンダーカロリーであれば
162: にゅっぱー 19/12/08(日)15:26:49 ID:MrQ
>>161
維持ってのは空腹を維持って意味な
46: にゅっぱー 19/12/08(日)14:58:32 ID:MrQ
・運動なし食事制限なしでも痩せられる
ダイエット理論はクソほどあるがどこまで突き詰めても(摂取カロリー-消費カロリー)がマイナスにならん限りは痩せない
基礎代謝を鬼のように上がるサプリでもあれば話は別だが
50: にゅっぱー 19/12/08(日)14:59:27
筋トレって毎日してもいいの?
96: にゅっぱー 19/12/08(日)15:13:01
>>50
これカロリーはかなり消費するし体力もつきそうやけど
そんなに筋力アップになるか?
下半身はわかるけど上半身はそうでもないんちゃうん
54: にゅっぱー 19/12/08(日)15:00:22
汗が臭くなくなるってマジ?
59: にゅっぱー 19/12/08(日)15:01:23
>>54
デブは何してもくさい
57: にゅっぱー 19/12/08(日)15:00:39
代謝上がれば筋肉落ちる?
71: にゅっぱー 19/12/08(日)15:04:24 ID:MrQ
>>57
エネルギーが消費される状態の時に血中グリコーゲンやアミノ酸が足りてないと筋肉からエネルギーを作ろうとする
すなわち筋肉が落ちる
63: にゅっぱー 19/12/08(日)15:02:15 ID:MrQ
・筋トレの目的に関わらず、とにかく10回3セットをしっかりやりきる事が大事
筋肥大なのか最大筋力アップなのか持久力アップなのかで設定すべき重さも回数もまったく違う
腕立て10回3セットを2ヶ月やり続けたのに筋肉つかない!筋トレは才能!
とか言ってるやつは調べ物をする脳のない自分を恨め
67: にゅっぱー 19/12/08(日)15:03:34
2年前に171cm74kgでなかなかのデブでそれから半年独学の筋トレして66kgまで減った
んで一年なんもしてへんけど2kgしか太ってへん
代謝は上がるんやな

引用元: ・http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575783284/

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