food_kamu
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:56:30 ID:a87
大麦 70g
低脂肪乳 210ml
バナナ1本
ブルーベリーとラズベリー少々
プロテインイチゴ味30g

うまいで


6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:57:04 ID:TjN
絶対に職場ではないよね?
家だよね?
実家だよね?
しかも部屋からだよね?


8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:57:47 ID:a87
>>6
家やけど一人暮らしやで


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:57:37 ID:Tah
ゲロやろ


9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:58:02 ID:a87
>>7
ま多少はね?
コンフレークみたいなもんや


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:59:14 ID:wiu
何を目指しとるんや?


17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:00:27 ID:a87
>>10
便秘気味やし快便がええんや
あと筋トレしてる


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:59:15 ID:Hyd
うまいんかこれ?


19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:00:52 ID:a87
>>11
薄味やけどうまいで


14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)12:59:59 ID:a87
あとここには写ってないけどブロッコリーとトマトをちょこっとくった


15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:00:11 ID:R2v
ダイエット中の女さんとか好きそう


18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:00:40 ID:a87
>>15
ま多少はね


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:00:12 ID:0oS
ヴォエ!!!


20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:01:31 ID:mnY
正直うまそう


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:02:11 ID:a87
>>20
まあうまい


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:02:04 ID:a87
多分これでいっしょく4、500キロカロリーかな
でもオーツは食物繊維多いし実質350くらいかな


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:02:27 ID:k7A
オートミールやんけ


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:02:35 ID:a87
>>23
そうともいうな


24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:02:31 ID:ErM
毎日食ってたら快便になりそうやな


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:03:01 ID:a87
>>24
ワイ食い始めて1ヶ月くらいやがヤバイで



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:02:35 ID:wiu
便秘なら温かいもの食えや


29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:03:11 ID:a87
>>26
これあったかいで


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:03:39 ID:k7A
ワイは醤油と塩で味付けしておじやみたいにして食ってるで
見た目収容所ででてきそうなもんやけど


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:04:57 ID:a87
>>30
ワイはプロテインと混ぜるしいっつも甘口やなぁ


35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:06:13 ID:k7A
>>33
甘いほうがよさそう
ワイも今度からそう食べよ


40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:07:37 ID:a87
>>35
そうしてみ
ワイはシロップとか砂糖かけるの嫌やしプロテインにしとる
これでタンパク質も補えるしな


46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:10:01 ID:wr8
>>40
プロテイン入れるんはええけど運動せんとただのデブゥーになるから気を付けや


50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:10:53 ID:a87
>>46
ウェイトトレしてる


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:04:03 ID:Hyd
これが噂のオートミールか
アイシールで見た


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:04:29 ID:a87
>>31
米と比べて栄養価が段違い
最近米全然食ってねえわ


34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:06:09 ID:wr8
わざと汚く撮ってるやろこれ


37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:06:41 ID:a87
>>34
すまんインスタ映えの取り方とかしらんのや


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:07:15 ID:k7A
オートミールは不味いのだけが欠点やったけど
甘口にしたらええな


41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:08:30 ID:a87
>>39
正直そんなに不味くない
手早く食いたい時はこれにあとなんか野菜いれてミキサーにかければ栄養満点飯の出来上がりたい


43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:08:57 ID:a87
>>42
ワイの毎日の食事やぞばかにすんな
まあゲロっぽくなるのはしゃーない


47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:10:11 ID:qUB
>>43
栄養はあるやろうな
ブルーベリー噛まずに飲み込むと便と一緒にでてくるから気をつけてな


49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:10:36 ID:a87
>>47
これ冷凍でほっといたら溶けてグチョグチョになるしセーフ


45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:09:44 ID:k7A
>>41
イッチってどこでオートミール買ってるん?
業務スーパー?大麦のやつしかないんやけど


48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:10:12 ID:a87
>>45
アマゾンやね
ほんまはコストコ行きたいんやが遠いんじゃ


51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:10:58 ID:k7A
>>48
ああそっかアマゾンか
それでええな


52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:11:18 ID:a87
>>51
4.5kgで2000円くらいかな


53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:12:13 ID:k7A
>>52
やっぱ安いのも魅力やね


44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:09:40 ID:a87
便秘ニキおすすめやで


54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:12:15 ID:Hyd
オートミールってググったら筋トレの減量食とか出てきて草


55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:13:12 ID:a87
>>54
まあ結構筋トレしてる人は食ってるで
栄養価がくっそ高い
時々コメも食うで


56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:13:44 ID:a87
あと筋トレしてる人はタンパク質多めにとるし腸内環境が悪くなって便出にくかったりすんねん


57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:14:35 ID:Hyd
>>56
はえー


59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:16:12 ID:Hac
緻密な計算と努力の末ムキムキボディーが出来上がるんやね


61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:16:56 ID:a87
>>59
ワイはもう計量してんけどな
毎回同じ皿で食ってたら測るのは最初の数回でええ


60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:16:25 ID:k7A
オートミールの時代くるで


62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:17:34 ID:a87
>>60
くるわね
最近フィットネス文化もあつしいな
今年の食材的なのがサラダチキンになったのうれしい


63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:18:01 ID:a87
もっとサラダチキン安くならんやろか
1つ150円くらいで


64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:19:16 ID:Hyd
>>63
サラダチキンってなんや?


65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:21:38 ID:qps
>>64
蒸した鶏肉
パックになってコンビニスーパーでうってる


66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:22:30 ID:qps
>>65
補足で
低カロリー高タンパクでダイエット食に最適


58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/12/05(火)13:14:53 ID:Hyd
ワイもオートミール食おうかな




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引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512446078/